Симкин Борис (simkinbh) wrote,
Симкин Борис
simkinbh

Categories:

Ночь в плюс или в минус?! Напряжение в теле и не только

Если сильно упростить ситуацию, то окажется, что тело ночью должно отдохнуть, расслабиться. Самое очевидное -- это отсутствие тонуса в мышцах. А что, если с этим беда?!

Можно сказать, что есть правило. Если хотя бы 60% времени бодрствования что-то работает верно -- то и ночь пройдёт под знаком плюс. Бывает нередко, что некая проблема настигла перед сном. Может в ушах зашумело или же мышцы напряглись, много прочесть перед сном -- в итоге человек засыпает с напряжением. Впоследствии это войдёт в привычку.

По началу всё это кажется ерундой Но, опыт копится. И если всё относительно неплохо со сном -- то через минут 20-30 тело само расслабится. Спустя время этот навык утрачивается. И в обратную сторону -- всё чуть сложнее.

Отсутствие напряжения позволяет обогатить всеми нужными веществами не только, скажем, мышцы -- но и соответствующие центры в мозге, которые напряженно работают, чтобы поддерживать то самое напряжение в теле.

В обратную сторону -- то же самое правило. Нужно вывести хоть один параметр работы тела, чтобы он превысил хотя бы 50% дня. Большую часть дня должно работать хорошо и правильно тело в интересующем моменте. Даже те же мышцы или слух -- имеют массу параметров. Потому, их нужно плавно выводить все. И следить. В норме, в более 95% ситуаций сон должен идти на пользу. И не забывать про опыт: когда ухудшался какой-то момент – сзади оставался более позитивный опыт работы тела, что совершенно не так, если двигаться в обратную сторону.

Проверка проста: если с утра и спустя ещё час всё в среднем хуже, чем, грубо, перед сном -- проблема очевидна. И в то же время решаема.
Tags: Адекватность, Биологические факты, Болезни, Здоровье, Интересно, Личная эффективность, Мозг, Мышечные зажимы (невралгия), Мышцы, Органы чувств, Ошибки, Психика, Слух, Сон, Тело
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments