Естественная красота ног: обращаем внимание на бедра, попу и икры
Существует очень много сложных и запутанных объяснений, почему же меняются размеры бедер, "ушки" на бедрах, попа, икры и даже варикозное расширение вен. Попробуем вернуть естественность раз и навсегда?
Тело всегда отражает то, как его использует человек. Потому появления явно проблемных зон, увеличение объема мышц или накопления жира, варикозного расширения вен, близких болезней ног и даже суставов -- явный показатель, что что-то не так. Нет смысла искать "истинно" правильное использование мышц или стремиться их не переутомлять, искать специальную диету или дополнительную физическую нагрузку -- все это лишь отдаляет от естественности. И чем старше -- тем больше проблем с ногами.
Начнем с самого простого -- походки, положения самой ступни. Многих людей учат с детства наступать на "пяточку" -- затем на носочек. Быть может в какой-то обуви это и имеет смысл, но это держит напряженной мышцу. Можно легко проверить: потянуть носок вверх, сразу же икроножная мышца станет напряженной. А вот если ее расслабить -- носок окажется чуть-чуть ниже пятки. А теперь легко поразмыслить, если годами ходить и исключительно "топать" пятками, то икроножная мышца всегда напряжена: растет в объемах, соответственно нагрузкам + никогда толком не отдыхает (и уже не может быть полностью расслаблена без "внешней" помощи), что и приводит к варикозному расширению вен и другим близким болезням. Даже профессионалы советуют бегать, наступая вначале на носок, амортизируя каждый раз удар. И это нисколько не мешает приподнимать пальцы носка, чтобы на улице или дома не наступить на что-то или не упасть. Да и не обязательно ходить всегда так. Просто нормальная работа организма и мышцы -- это напряжение и расслабление. Если расслабления нет или перенапрягаем мышцу ноги -- получаем проблему. Хотя бы час в день ходьбы, да лет на 10-20 привычки -- вот и результат.
Очень многие проблемы с ногами происходят из-за мышечных зажимов, и потому стоит начать сверху -- зачастую так быстрее и эффективнее от них избавиться. Существует много видов массажа, которые должны помогать, но требует систематического повторения и никак не устраняют проблему. Помощь в исправлении должна быть оказана единожды и до неизменно хорошего результата. Если же необходимо приходить и проходить некие "курсы" массажа или чего угодно вновь и вновь -- это лишь паллиатив, -- это никак не помогает избавиться от болезни или небольшого отклонения.
Можно легко проверить поясницу: лечь ровно на пол на спину, в расслабленном состоянии позвоночник должен легко прилегать к полу. Если поясничный отдел висит в воздухе или требует заметных усилий для прижатия -- это отправная точка проблем. Зажаты поясничные мышцы, которые "тянут" за собой напряжение в попе и бедрах. Постоянное напряжение этих мышц и вызывает их увеличение. Как спортсмен систематично занимается для роста бицепсов, так и человек систематично напрягая поясничные мышцы и около -- наращивает объемы ягодиц и бедер. Единственный шанс -- вернуть естественность, начав с ровной осанки (читать об этом тут).
Очень часто можно заметить, что ложась спать, перед самым началом сна или когда человек едва заснул (дремлет), тело начинает содрогаться. Очень часто это происходит с ногами. Таким образом, организм пытается расслабить мышцы: дает импульс сильно напрячь мышцы, после чего идет расслабление. К сожалению, эта же "полезная" функция организма может и служить "во вред": к примеру, сделав впервые разминку-растяжку перед сном, попросив кого-то размять зажатые мышцы, получается перед сном расслабленное тело, но организм возвращает во время сна текущую "норму" -- привычную зажатость. Если зажатость мышцы была годами, то стоит крайне внимательно наблюдать за привычными действиями и день за днем помогать организму вернуться к естественности, помогая ему -- знать свою болезнь "в лицо".
Для того, чтобы снять мышечный зажим зачастую требуется хорошенько массировать пальцами зажатую мышцу ног и связанные с ней рядом + чуть выше. Крайне удобно начинать с поясницы и идти ниже до выяснения конечной зажатой мышцы. Для этого не нужно даже знать строение тела -- просто делать тело расслабленным и мышцы "не твердыми". По началу, это может вызывать боль, затем организм будет привыкать к новому состоянию. Зажатая мышца, на самом деле, болит сама по себе, но человек привык и ему кажется, что с мышцей все отлично.
Все увеличенные размеры бедер и "ушки", проблемы маленькой попы или слишком большой, различные болезни ног -- это годами сохраненная напряженность мышц нужных и ненужных, неестественные походка и использование ног в целом.
Просто обращая внимание на осанку, походку, саму "ходьбу", на ощущение ног и стараясь расслабить их -- и это все, что нужно, чтобы избавится от проблем. Если присутствуют занятия спортом или различных телесных практик, то телесные зажимы явно указывают на то, что телом пользуются неправильно. Вместо пользы, в таком случае, человек причиняет себе вред, закрепляя привычку. Также будет полезным понаблюдать за людьми, у которых нет таких проблем, а еще лучше -- идеальные ноги. Также бывает неправильное пользование ногами, когда одни мышцы компенсируют работу других, что делает одни -- слишком большие, а другие -- неразвитыми.
Совершенно необязательно иметь какие-то представления о строениях ног, мышцах, которых -- сотни только в ногах. Просто использовать разумность тела -- вернуть естественность. Это самое простое и надежное. Это исправит сложившуюся ситуацию раз и навсегда. Первые результаты можно получить уже спустя неделю-две. Даже расслабив одну ногу, а вторую -- оставив напряженной, можно наглядно увидеть разницу визуально.
Просто попробуй!
Тело всегда отражает то, как его использует человек. Потому появления явно проблемных зон, увеличение объема мышц или накопления жира, варикозного расширения вен, близких болезней ног и даже суставов -- явный показатель, что что-то не так. Нет смысла искать "истинно" правильное использование мышц или стремиться их не переутомлять, искать специальную диету или дополнительную физическую нагрузку -- все это лишь отдаляет от естественности. И чем старше -- тем больше проблем с ногами.
Начнем с самого простого -- походки, положения самой ступни. Многих людей учат с детства наступать на "пяточку" -- затем на носочек. Быть может в какой-то обуви это и имеет смысл, но это держит напряженной мышцу. Можно легко проверить: потянуть носок вверх, сразу же икроножная мышца станет напряженной. А вот если ее расслабить -- носок окажется чуть-чуть ниже пятки. А теперь легко поразмыслить, если годами ходить и исключительно "топать" пятками, то икроножная мышца всегда напряжена: растет в объемах, соответственно нагрузкам + никогда толком не отдыхает (и уже не может быть полностью расслаблена без "внешней" помощи), что и приводит к варикозному расширению вен и другим близким болезням. Даже профессионалы советуют бегать, наступая вначале на носок, амортизируя каждый раз удар. И это нисколько не мешает приподнимать пальцы носка, чтобы на улице или дома не наступить на что-то или не упасть. Да и не обязательно ходить всегда так. Просто нормальная работа организма и мышцы -- это напряжение и расслабление. Если расслабления нет или перенапрягаем мышцу ноги -- получаем проблему. Хотя бы час в день ходьбы, да лет на 10-20 привычки -- вот и результат.
Очень многие проблемы с ногами происходят из-за мышечных зажимов, и потому стоит начать сверху -- зачастую так быстрее и эффективнее от них избавиться. Существует много видов массажа, которые должны помогать, но требует систематического повторения и никак не устраняют проблему. Помощь в исправлении должна быть оказана единожды и до неизменно хорошего результата. Если же необходимо приходить и проходить некие "курсы" массажа или чего угодно вновь и вновь -- это лишь паллиатив, -- это никак не помогает избавиться от болезни или небольшого отклонения.
Можно легко проверить поясницу: лечь ровно на пол на спину, в расслабленном состоянии позвоночник должен легко прилегать к полу. Если поясничный отдел висит в воздухе или требует заметных усилий для прижатия -- это отправная точка проблем. Зажаты поясничные мышцы, которые "тянут" за собой напряжение в попе и бедрах. Постоянное напряжение этих мышц и вызывает их увеличение. Как спортсмен систематично занимается для роста бицепсов, так и человек систематично напрягая поясничные мышцы и около -- наращивает объемы ягодиц и бедер. Единственный шанс -- вернуть естественность, начав с ровной осанки (читать об этом тут).
Очень часто можно заметить, что ложась спать, перед самым началом сна или когда человек едва заснул (дремлет), тело начинает содрогаться. Очень часто это происходит с ногами. Таким образом, организм пытается расслабить мышцы: дает импульс сильно напрячь мышцы, после чего идет расслабление. К сожалению, эта же "полезная" функция организма может и служить "во вред": к примеру, сделав впервые разминку-растяжку перед сном, попросив кого-то размять зажатые мышцы, получается перед сном расслабленное тело, но организм возвращает во время сна текущую "норму" -- привычную зажатость. Если зажатость мышцы была годами, то стоит крайне внимательно наблюдать за привычными действиями и день за днем помогать организму вернуться к естественности, помогая ему -- знать свою болезнь "в лицо".
Для того, чтобы снять мышечный зажим зачастую требуется хорошенько массировать пальцами зажатую мышцу ног и связанные с ней рядом + чуть выше. Крайне удобно начинать с поясницы и идти ниже до выяснения конечной зажатой мышцы. Для этого не нужно даже знать строение тела -- просто делать тело расслабленным и мышцы "не твердыми". По началу, это может вызывать боль, затем организм будет привыкать к новому состоянию. Зажатая мышца, на самом деле, болит сама по себе, но человек привык и ему кажется, что с мышцей все отлично.
Все увеличенные размеры бедер и "ушки", проблемы маленькой попы или слишком большой, различные болезни ног -- это годами сохраненная напряженность мышц нужных и ненужных, неестественные походка и использование ног в целом.
Просто обращая внимание на осанку, походку, саму "ходьбу", на ощущение ног и стараясь расслабить их -- и это все, что нужно, чтобы избавится от проблем. Если присутствуют занятия спортом или различных телесных практик, то телесные зажимы явно указывают на то, что телом пользуются неправильно. Вместо пользы, в таком случае, человек причиняет себе вред, закрепляя привычку. Также будет полезным понаблюдать за людьми, у которых нет таких проблем, а еще лучше -- идеальные ноги. Также бывает неправильное пользование ногами, когда одни мышцы компенсируют работу других, что делает одни -- слишком большие, а другие -- неразвитыми.
Совершенно необязательно иметь какие-то представления о строениях ног, мышцах, которых -- сотни только в ногах. Просто использовать разумность тела -- вернуть естественность. Это самое простое и надежное. Это исправит сложившуюся ситуацию раз и навсегда. Первые результаты можно получить уже спустя неделю-две. Даже расслабив одну ногу, а вторую -- оставив напряженной, можно наглядно увидеть разницу визуально.
Просто попробуй!