Существует немало научных исследований, где помещали человека надолго в закрытое помещение, где было всё необходимое, кроме часов. Тут же выяснилось, что крайне важно получать свет от ламп напоминающий солнце. Собственно, все наблюдения показывают, что человек сам решает, что его сутки длятся больше 24 часов: от 25 до 28 часов. Такие наблюдения проводились не однажды.
Впрочем, можно убедиться наглядно. Каждый день человек то спит на 30 минут больше, то меньше. И каждый раз состояние с утра или к вечеру "гуляет". Фактически, если очень-очень стараться ложиться спать ровно в одно и то же время и вставать соответственно -- ничего не выйдет. Даже минус 10 минут сна или плюс 10 минут -- дадут большой разрыв. А также невозможно адекватно оценить нагрузку повседневную, да и качество сна бывает разным. А еще можно прикинуть соотношение, что 10 минут сна дают примерно 20 минут бодрствования. И если минут 7-10 не поспать – полчаса понятно куда делось.
Но люди прицепились к идее о 24 часах. Нет никакой взаимосвязи циклов человека и суточных. Можно уверенно сказать, что человек живет в формате 24-часовом, адаптируясь к нему. Ведь, если подумать, нет никакого резона сравнивать биоритм человека и длину суток.
На базе же подобного мифа люди пытаются как-то более правильно спать или менее правильно. Главное, что стоит обнаружить -- это то, что при весьма похожих днях один на другой -- разница возникает колоссальная: порой уйма сил, а иногда их нет. Но желание сделать себе шаблон, некое лекало и не чувствовать ситуацию -- выигрывает. Вместо того, чтобы ощущать и принимать решения по ситуации -- люди действуют на "автопилоте". Как итог, получается, что они вечно не выспались, мучают себя. А постоянный дисбаланс вынуждает хуже работать мозг, да и сил в теле становится не так много. Ведь даже проспав больше необходимого – будет плохо.