Идея о полном расслаблении мышц как противовес мышечным зажимам
В какой-то момент люди замечают, что они слишком скованы. Постоянное напряжение мышц превращается в настоящие мышечные зажимы и, собственно, невралгию. И вот ровно в этот момент появляется новый миф о полном расслаблении мышц. Разбираемся внимательно.
Чем так вредны мышечные зажимы? На самом деле можно не вспоминать о том, что плохо проходит кровь и многое другое. Можно сделать проще. У каждой мышцы и группы мышц есть диапазон возможной работы. Если человек что-то зажал -- то не пользуется всем диапазоном возможным. И шаг за шагом он сужается, особенно со стороны возможного расслабления. Соответственно, если всегда всё избыточно расслаблять -- то появится просто обратная проблема: невозможно полноценно напрячь.
Любая мышца должна иметь практику как полного напряжения, так и полного расслабления, с обязательным напряжением в виде разной средней нагрузки. Нужно, чтобы не только мышца работала при нагрузке, но и мозг с помощью психики фиксировал разные состояния той самой мышцы или уже группы мышц.
Многие начинают выдумать идею о том, что когда бы не потрогай мышцы, по крайней мере в удачном положении, то они всегда должны быть довольно мягкими. На самом же деле это -- неправда. Здоровый организм крайне редко держит длительное время любую мышцу полностью расслабленной. Такое состояние слишком редкое, как, впрочем, и состояние полного напряжения.
И вот адепты идей начиная от любителей массажа и бань до эзотериков спешат всё размять до упора. Появляются синяки и сознательные усилия, чтобы мышцы были слишком расслаблены. Этим они сужают диапазон возможной работы мышц, что в корне не верно. Тонус мышц -- вопрос достаточно деликатный.
Потому, нередко бывает проблема как снять мышечные зажимы, так и заставить работать уже атрофированные мышцы, которые вечно расслаблены. Нужен гармоничный баланс (основанный на чувствительности), иначе это приводит к большим проблемам, которые создаются в весьма краткие сроки. Изменения затрагивают не только сами мышцы, но и работу мозга.
Чем так вредны мышечные зажимы? На самом деле можно не вспоминать о том, что плохо проходит кровь и многое другое. Можно сделать проще. У каждой мышцы и группы мышц есть диапазон возможной работы. Если человек что-то зажал -- то не пользуется всем диапазоном возможным. И шаг за шагом он сужается, особенно со стороны возможного расслабления. Соответственно, если всегда всё избыточно расслаблять -- то появится просто обратная проблема: невозможно полноценно напрячь.
Любая мышца должна иметь практику как полного напряжения, так и полного расслабления, с обязательным напряжением в виде разной средней нагрузки. Нужно, чтобы не только мышца работала при нагрузке, но и мозг с помощью психики фиксировал разные состояния той самой мышцы или уже группы мышц.
Многие начинают выдумать идею о том, что когда бы не потрогай мышцы, по крайней мере в удачном положении, то они всегда должны быть довольно мягкими. На самом же деле это -- неправда. Здоровый организм крайне редко держит длительное время любую мышцу полностью расслабленной. Такое состояние слишком редкое, как, впрочем, и состояние полного напряжения.
И вот адепты идей начиная от любителей массажа и бань до эзотериков спешат всё размять до упора. Появляются синяки и сознательные усилия, чтобы мышцы были слишком расслаблены. Этим они сужают диапазон возможной работы мышц, что в корне не верно. Тонус мышц -- вопрос достаточно деликатный.
Потому, нередко бывает проблема как снять мышечные зажимы, так и заставить работать уже атрофированные мышцы, которые вечно расслаблены. Нужен гармоничный баланс (основанный на чувствительности), иначе это приводит к большим проблемам, которые создаются в весьма краткие сроки. Изменения затрагивают не только сами мышцы, но и работу мозга.