Делаем эстетичной спину. Второй этап исправления спины (История из личного опыта №31)

Для кого-то это покажется открытием, но любое искривление спины, проблемы с позвоночником и около -- всегда идут бок о бок с ужасном внешним видом. Не так давно мы закончили исправление, где убрали s-образное искривление, поясничный лордоз и легкий кифоз. Но само исправление является лишь "выравниванием", достижением состояния здоровья, а не хорошего эстетического вида. Потому мы продолжили, перейдя ко второму этапу работы.

Напомню, что Анна (27 лет) ко мне обратилась в марте 2015. Мы начали заниматься её проблемами со спиной, о чем регулярно писали на блоге, выкладывая свежие фотографии процесса. И чем дальше мы продвигались, тем больше было удивление Анны: оказалось, что красота сама собой потихоньку наступает. Но, одно дело -- сделать спину здоровой, а другое – ещё и красивой. (Напомню, исправление строго заочное: редкие звонки по скайпу + регулярное текстовое общение)

К примеру, парень хочет сделать себе массивные плечи и раскачанную спину. Он, обладая здоровьем и полным отсутствием противопоказаний, движется в тренажёрный зал. Там методично работает на протяжении минимум лет так двух. И это при условии, что изначально просто был среднестатистический здоровый парень, не спортсмен. Мы же имели совершенно другую ситуацию. Спина становилась здоровой, но из-за 15-летнего искривления были перекосы в размерах мышц. А еще предательски выпирал бок!

В какой-то момент я порекомендовал Ане начать посещать какие-то тренировки на свой вкус. И она купила себе абонемент в фитнес-клуб, посещая групповые занятия. Там выяснилось, что раньше она не могла тянуться влево и вправо одинаково -- из-за искривления. Во время занятий обнаружилось, что ситуация резко изменилась. Аня переживала о том, что широчайшие мышцы справа сильно больше, чем слева. Да и должен же быть мышечный корсет, который будет поддерживать уже гораздо более ровный позвоночник.

И мы принялись за работу, условившись, что теперь мы начинаем с другой отправной точки: ужасное состояние мышц, но здоровая спина. И начали получать свежий опыт работы спины. Часть мышц была буквально атрофирована, потому неспешно начали двигаться. Попутно старались что-то размять и акцентировать дозировано физическую нагрузку там, где нам не хватало мышц.

Основополагающая часть данного этапа исправления заключена в том, чтобы ясно понять над чем ведётся работа. Не смотря на грандиозное расширение возможностей и неплохое улучшение внешнего вида, всё же спина точно была не столь приятна на вид. Аню даже стало поражать как она вообще могла раньше появляться на пляже с такой-то спиной раньше. Ужас! Мы же старательно разделяли части работы. Методично работали с тем, что нужно понимать где, что и как происходит. Ясно видеть, что спортивная подготовка ужасна. Что перекос в размере мышц есть из-за долгого искривления и привычки что-то делать и не делать в повседневности в контексте болезни, которая окончилась.

Впрочем, ничего особенно сложного более не делалось. Надо было поправить плечи -- акцентировали внимание на дельтах плеч, заодно помогая себе дома с гантелями. Массажируя какие-то места для придания ускорения в процессе формировании красивого внешнего вида. Но проще всего перемены увидеть на фотографиях. Несмотря на то, что порой нам не удавалось своевременно пообщаться или заполучить свежие фотографии процесс идет крайне хорошо. Особенно, если сравнить со старыми фото.

На сегодняшний день радует очень сильно левый бок: он резко уменьшился в размерах и смотрится едва чуть большим, чем правый. Визуально они теперь крайне похожи. Также радует то, что каждая мышцы теперь выглядит более органично и естественно. Особенно в проблемных местах около широчайших мышц, трапеций. Также отсутствуют какие-либо проблемы с поясницей и попой. Радует положение шеи и головы.

Анне удалось заполучить крайне удобные снимки для рассмотрения, когда освещение максимально правильно падает на спину. Все дело в том, что когда свет попадал сбоку, то более объемные мышцы давали тень, которая могла быть воспринята как искривление. Потому опубликованы свежие фотографии, которые наглядно показывают текущую ситуацию. Учитывая ход процесса, наверное, через месяца два будет трудно найти отличия между левым и правым боками вовсе. Также не стоит пугаться не столь красивому положению лопаток -- там банально не хватает мышечной массы. Да и ещё есть над чем работать.

Очень важно делить достижение любой цели на определённые этапы. И нужно понимать, что данный процесс уже является наведением красоты, эстетики. Сейчас не ведётся работа над искривлениями спины или чем-то подобным, но без красивой спины, без отлично функционирующих мышц трудно представить здоровую спину. Можно было бы просто подождать, пока в быту мышцы бы сами собой подросли. Но любовь к спорту сделает процесс гораздо более интересным, живым и эффективным. Аня на сегодня занимается регулярно трижды в неделю + немного что-то порой делает дома. Результаты радуют.




Все присланные мне фотографии можно найти тут. Каждая фотография подписана датой, если в названии есть символы "ph" -- значит они обработаны в фоторедакторе. В альбоме их несколько больше, чем приведено в тексте.

__
Все исправление по частям: Первая часть + промежуточный отзыв, Часть №2, Часть №3, Часть №4, Отзыв №2 в преддверии финала  (-->Эстетика) Этап №2