Избавиться от депрессивных привычек и мыслей: не делать лишнего
Хотя слово "депрессия" -- скорее является медицинским диагнозом, но каждый вполне понимает, что за сумбурное и неприятное состояние имеется в виду у массы людей, которые вовсе не посещают психиатрические лечебницы. Замечаем депрессивные лишние мысли и полностью устраняем их.
Редко кто замечает странный нюанс. Когда-то появляется пессимистичные мысли, подкатывает нечто подобное депрессии с апатией. Состояние не понравилось, но оно было. Человек с удивлением обнаруживает его, изучает. Потом оно появляется еще раз и еще. Иногда короткое, потом длинное. Но тут-то и происходит крайне забавное: человек решает, что вполне приемлемо допускать именно депрессивных состояний время от времени -- это вроде бы нормально, да и пока они не деструктивны и весьма коротки по продолжительности. И ведь правда -- трудно найти человека, который бы не допустил наличия подобного состояния раз в недельку-две минимум.
Но что же на практике? Вот есть 100% мыслей человека. И в какой-то момент разрешено, чтобы 0,2% было посвящено депрессивным состояниям и мыслям. Потом уже 0,5%. С этого момента трудно сказать, что эти мысли не вошли в обыденность. Ведь человек время от времени думает поесть или пойти сходить в туалет – тоже отнюдь не 30% мыслей. Теперь же какой-то процент времени привычно отводится на депрессию.
Во многих случаях этот процент мыслей начинает еще больше подниматься. И люди тратят силы и время. Никто не задумывается: как бы мне поменьше ресурсов вкладывать в депрессию. Максимум -- попытка сбежать от этих ощущений и чувств, всяко неудачные. И вот уже пришли к 1-2% всего мыслительного времени. Это -- очень много! Впрочем, это не предел -- можно и еще больше.
И затем каждый день 20-40 лет подряд можно тратить время на мысли, которые никогда не нужны на практике. Все будут молчать о таких неприятных состояниях. Кто-то может запишется психологу или психотерапевту, эзотерический клуб, купит духовную книжку. Правда и в этих случаях никто не обещает полное отсутствие таких мыслей.
Одно дело просто неприятные ощущения и мысли, что-то плохое в моменте. Совсем другое дело, когда человек регулярно видит, представляя ужасно плохое, депрессивное, а еще и вечная апатия, скука. И привыкает. Ведь так у всех, вроде бы.
И ведь стоит лишь заметить саму привычку, сколько сил вкладывается регулярно в то, чтобы дальше наслаждаться депрессией: то самое лишнее, что стоит просто перестать делать. И если это плавно перестать делать – не вкладываться, то можно начисто избавиться начисто от вовсе ненужных депрессий и даже "сереньких" деньков.
Есть ли такой человек, кто замахнется на то, чтобы вообще убрать такие удручающие привычки и действия? Ведь люди вне депрессий существуют, так почему это не сказать про себя? Стать таким, если всё уже плохо. Или просто продолжить быть таким, что является естественным и полностью здоровым состоянием человека, психики.
Редко кто замечает странный нюанс. Когда-то появляется пессимистичные мысли, подкатывает нечто подобное депрессии с апатией. Состояние не понравилось, но оно было. Человек с удивлением обнаруживает его, изучает. Потом оно появляется еще раз и еще. Иногда короткое, потом длинное. Но тут-то и происходит крайне забавное: человек решает, что вполне приемлемо допускать именно депрессивных состояний время от времени -- это вроде бы нормально, да и пока они не деструктивны и весьма коротки по продолжительности. И ведь правда -- трудно найти человека, который бы не допустил наличия подобного состояния раз в недельку-две минимум.
Но что же на практике? Вот есть 100% мыслей человека. И в какой-то момент разрешено, чтобы 0,2% было посвящено депрессивным состояниям и мыслям. Потом уже 0,5%. С этого момента трудно сказать, что эти мысли не вошли в обыденность. Ведь человек время от времени думает поесть или пойти сходить в туалет – тоже отнюдь не 30% мыслей. Теперь же какой-то процент времени привычно отводится на депрессию.
Во многих случаях этот процент мыслей начинает еще больше подниматься. И люди тратят силы и время. Никто не задумывается: как бы мне поменьше ресурсов вкладывать в депрессию. Максимум -- попытка сбежать от этих ощущений и чувств, всяко неудачные. И вот уже пришли к 1-2% всего мыслительного времени. Это -- очень много! Впрочем, это не предел -- можно и еще больше.
И затем каждый день 20-40 лет подряд можно тратить время на мысли, которые никогда не нужны на практике. Все будут молчать о таких неприятных состояниях. Кто-то может запишется психологу или психотерапевту, эзотерический клуб, купит духовную книжку. Правда и в этих случаях никто не обещает полное отсутствие таких мыслей.
Одно дело просто неприятные ощущения и мысли, что-то плохое в моменте. Совсем другое дело, когда человек регулярно видит, представляя ужасно плохое, депрессивное, а еще и вечная апатия, скука. И привыкает. Ведь так у всех, вроде бы.
И ведь стоит лишь заметить саму привычку, сколько сил вкладывается регулярно в то, чтобы дальше наслаждаться депрессией: то самое лишнее, что стоит просто перестать делать. И если это плавно перестать делать – не вкладываться, то можно начисто избавиться начисто от вовсе ненужных депрессий и даже "сереньких" деньков.
Есть ли такой человек, кто замахнется на то, чтобы вообще убрать такие удручающие привычки и действия? Ведь люди вне депрессий существуют, так почему это не сказать про себя? Стать таким, если всё уже плохо. Или просто продолжить быть таким, что является естественным и полностью здоровым состоянием человека, психики.