Продолжаем исправлять кривую спину (+ текущие фото)
Многие задумываются о том, чтобы избавиться от сколиоза или кифоза, прогиба, лордоза... А мы просто продолжаем это методично делать. Вернее, уже доделываем. Важным моментом на данном этапе стало то, что мы не просто захватили спину с шеей и попу с бедрами, но еще и поработали спереди туловища.
Напомню, что в марте ко мне обратилась Анна (26 лет) и поделилась свой проблемой: вот уже 15 лет ее мучает спина…или она её. Проблема заключалась в том, что было s-образное искривление и поясничный лордоз. И, кончено же, к этому в комплекте общая не эстетичность спины, очевидные ограничения и неудобства. В первой части я описывал проделанную работу. Характер работы не изменился, мы лишь перебрались далее, по ходу того как появлялась новая работа и сделанные дела давали свой результат. Тем временем Аня уже предоставила небольшой промежуточный отзыв.
После того, как были выложены фотографии с историей спустя 2 месяца от начала было принято решение глянуть заодно что там с грудной клеткой впереди. Сомнения были еще с самого начала: ведь пришлось захватывать не просто попу -- а бедра для исправления прогиба в пояснице. И в переписке постоянно обсуждалась форма попы: пока мы не привели к гармоничному и естественному виду оную. И вот мне Аня прислала фотографию анфас.
Вопросов было много. Прежде всего волновал сгиб около солнечного сплетения и зажатый верх груди. Очень много и часто работали с тем, чтобы переход от верха груди к подмышке и плечу стал гармоничнее. Это выражалось в крайне небольших, но довольно частых разминках этих областей, дабы все расслабилось. Также немало работы было с переходом от живота к бедрам, от боков к спине. Бонусом даже было выдано задание следить за тональностью голоса в повседневности – дабы избавиться от зажимов в груди.
Не стоит огорчаться болезненным ощущениям в процессе исправления. Если заставить здорового человека так согнуться, как Аня ходила долгие годы – боль была бы просто адской. Потому ощущение болезненности в первую очередь связаны с проявлением чувствительности. Именно чувствительность позволяет использовать спину естественно: пользоваться ощущениями от всех мышц и действовать на основании их, а не мыслей постоянно. К тому же, мышцы меняют свой вид, положение – все равно что начать ходить на спорт – некоторая боль должна быть.
Очень важно отметить, что на данном этапе какие-то части спины приходили в порядок, судя по фото, а потом вновь куда-то убегали. Потому мы старались оставлять работу над теми частями тела, где вроде бы все стало хорошо, чтобы сформировать привычку в подсознании.
Также важно понимать, что подвижность различных частей спины и попы, бедер связана с тем, что мы все мышцы приходили на свое место. Работа была грандиозной, потому за неделю или две не получилось бы поправить все вместе. Тем более работа производилась заочно! Основной упор все же делался на повседневное использование тела: замечать что и как со спиной в самых бытовых вещах.
Касательно временных затрат. Мы за вот 3 месяца общались в скайпе раза 3 минут по 30-40. Небольшая переписка раз в дней 6-7 с уточнением что делать и указанием на фотографиях что и где "жмакать". На том -- всё. Надо отметить, что Анна делает всё с огромным энтузиазмом. Моя же задача -- регулярно показывать что изменилось и за что именно браться далее. Обычно брались за очевидные самые явные проблемы, устраняя их. Времени уходило на все разминки у Ани каждый действительно немного.
Остальное можно увидеть на фото. Как обычно, оригиналы можно увидеть в фотоальбоме: они не отмечены приставкой "_ph". Регулярной профессиональной съёмкой, увы, возможности заняться не было, потому пришлось все фотографии вновь обработать для большой наглядности.
Фото 14 мая:
Фото 19 мая:
Фото 24 мая:
Фото 31 мая:
Фото 3 июня:
Осталось заниматься спиной не так и много. Особенно радует, что и спереди, и сзади все смотрится настолько хорошо, что уже вряд ли слишком разительно отличается от социально допустимой нормы. Крайне радует постепенное окончание как поясничного лордоза, так и s-образного искривления; плечи теперь практически на одной высоте. Попутно все становится на свои места. По идее, через месяц многое будет уже доделано, а затем надо будет просто с ровной спиной и красивой осанкой пожить, чтобы внешний вид стал не просто нормальный -- а идеальный. Основная работа, как может показаться, уже проделана, но это не повод останавливаться на достигнутом. Что мы и собираемся делать.
__
Все исправление по частям: Первая часть + промежуточный отзыв, Часть №2, Часть №3, Часть №4, Отзыв №2 в преддверии финала (-->Эстетика) Этап №2
Напомню, что в марте ко мне обратилась Анна (26 лет) и поделилась свой проблемой: вот уже 15 лет ее мучает спина…или она её. Проблема заключалась в том, что было s-образное искривление и поясничный лордоз. И, кончено же, к этому в комплекте общая не эстетичность спины, очевидные ограничения и неудобства. В первой части я описывал проделанную работу. Характер работы не изменился, мы лишь перебрались далее, по ходу того как появлялась новая работа и сделанные дела давали свой результат. Тем временем Аня уже предоставила небольшой промежуточный отзыв.
После того, как были выложены фотографии с историей спустя 2 месяца от начала было принято решение глянуть заодно что там с грудной клеткой впереди. Сомнения были еще с самого начала: ведь пришлось захватывать не просто попу -- а бедра для исправления прогиба в пояснице. И в переписке постоянно обсуждалась форма попы: пока мы не привели к гармоничному и естественному виду оную. И вот мне Аня прислала фотографию анфас.
(фото 14 мая 2015)
Вопросов было много. Прежде всего волновал сгиб около солнечного сплетения и зажатый верх груди. Очень много и часто работали с тем, чтобы переход от верха груди к подмышке и плечу стал гармоничнее. Это выражалось в крайне небольших, но довольно частых разминках этих областей, дабы все расслабилось. Также немало работы было с переходом от живота к бедрам, от боков к спине. Бонусом даже было выдано задание следить за тональностью голоса в повседневности – дабы избавиться от зажимов в груди.
(фото 19 мая 2015)
Но результаты начали появляться достаточно быстро. Попутно тому, как приводили в порядок все спереди, начались изменения и со спиной. Аня временами жаловалась на некоторые болезненные ощущения. А заодно еще и успела отдохнуть, устроив себе выходные от постоянных занятий спиной. И это явно не помешало исправлению.
(фото 24 мая 2015)
Не стоит огорчаться болезненным ощущениям в процессе исправления. Если заставить здорового человека так согнуться, как Аня ходила долгие годы – боль была бы просто адской. Потому ощущение болезненности в первую очередь связаны с проявлением чувствительности. Именно чувствительность позволяет использовать спину естественно: пользоваться ощущениями от всех мышц и действовать на основании их, а не мыслей постоянно. К тому же, мышцы меняют свой вид, положение – все равно что начать ходить на спорт – некоторая боль должна быть.
Очень важно отметить, что на данном этапе какие-то части спины приходили в порядок, судя по фото, а потом вновь куда-то убегали. Потому мы старались оставлять работу над теми частями тела, где вроде бы все стало хорошо, чтобы сформировать привычку в подсознании.
(фото 31 мая 2015)
Также важно понимать, что подвижность различных частей спины и попы, бедер связана с тем, что мы все мышцы приходили на свое место. Работа была грандиозной, потому за неделю или две не получилось бы поправить все вместе. Тем более работа производилась заочно! Основной упор все же делался на повседневное использование тела: замечать что и как со спиной в самых бытовых вещах.
(фото 3 июня 2015)
Касательно временных затрат. Мы за вот 3 месяца общались в скайпе раза 3 минут по 30-40. Небольшая переписка раз в дней 6-7 с уточнением что делать и указанием на фотографиях что и где "жмакать". На том -- всё. Надо отметить, что Анна делает всё с огромным энтузиазмом. Моя же задача -- регулярно показывать что изменилось и за что именно браться далее. Обычно брались за очевидные самые явные проблемы, устраняя их. Времени уходило на все разминки у Ани каждый действительно немного.
Остальное можно увидеть на фото. Как обычно, оригиналы можно увидеть в фотоальбоме: они не отмечены приставкой "_ph". Регулярной профессиональной съёмкой, увы, возможности заняться не было, потому пришлось все фотографии вновь обработать для большой наглядности.
Фото 14 мая:
Фото 19 мая:
Фото 24 мая:
Фото 31 мая:
Фото 3 июня:
Осталось заниматься спиной не так и много. Особенно радует, что и спереди, и сзади все смотрится настолько хорошо, что уже вряд ли слишком разительно отличается от социально допустимой нормы. Крайне радует постепенное окончание как поясничного лордоза, так и s-образного искривления; плечи теперь практически на одной высоте. Попутно все становится на свои места. По идее, через месяц многое будет уже доделано, а затем надо будет просто с ровной спиной и красивой осанкой пожить, чтобы внешний вид стал не просто нормальный -- а идеальный. Основная работа, как может показаться, уже проделана, но это не повод останавливаться на достигнутом. Что мы и собираемся делать.
__
Все исправление по частям: Первая часть + промежуточный отзыв, Часть №2, Часть №3, Часть №4, Отзыв №2 в преддверии финала (-->Эстетика) Этап №2