June 19th, 2017

Чем я полезен при исправлении. Или мой подход к любым исправлениям

Есть нечто, что объединяет любые исправлениями, которыми я занимался и занимаюсь. Наблюдения и их разбор. Почему так важно и удачно регулярно и методично писать мне небольшие "отчеты" в виде текстовой поддержки.

Можно взять любой параметр работы человеческого организма. Всегда есть некая разница в состояниях. К этому добавляется ряд заданий. Обычно, я предлагаю небольшой и весьма гибкий список заданий, минут так на 10 внимания в день + записать. И тут -- самое интересное.

Выясняется, что, регулярно записывая, -- можно заметить, что многие параметры гуляют. Например, шумит меньше или слышно лучше, если про слух. Может не болеть спина или колено. Что угодно ещё.

Проблема в том, что обычно изменения идут на 1-2%. Порой на 5% лучше. И такие "значительные" улучшения нередко кажутся даже ухудшениями. Но, если собрать воедино несколько недель наблюдений -- уже видна тенденция.

Крайне важный момент -- это вообще суметь заметить улучшения. Всегда есть уйма разнообразных параметров. Это проявляется в том, на что человек обратил внимание в наблюдениях, как описано, что именно произошло и как.

Всё это можно наблюдать и просто со стороны. Но крайне важно, чтобы человек сам вёл записи. Ставится задача пользоваться чувствительностью тела. И методично показывать себе же изменения.

На практике, раз в дней 5-7 я получаю комплект наблюдений и пишу ряд отмеченных позитивных моментов, не забывая отметить про ошибки + какая-то замена в действиях каждый день. Кажется, почти ерунда. Но именно так всё и происходит.

Проблема в том, что люди всегда неверно усредняют своё состояния. Нужна правильная статистика, трезвая оценка того, что и как влияет на нужные параметры + понимание как должно быть, чтобы всякий раз совершать всё меньше ошибок. Практика показывает, что такого опыта наблюдений и вообще взгляда ситуацию -- нет у подавляющего большинства людей, т.к. с детства практикуется весьма странное отношение к здоровью.

Также, нужно помнить про лень. Довольно трудно держать себя в ритме и неустанно наблюдать, записывать. Во все дни, регулярно. А ведь ещё и непривычна такая деятельность. А так -- почти обязанность: прислать следующий раз что-то дельное. Работа же -- для себя в первую очередь делается (исключение – работа с детьми с помощью родителей).

Практически в любом исправлении крайне важно методично заниматься подобным хотя бы 1,5-2 месяца. Тогда уже не просто видна объективная разница в состоянии здоровья – в наличии минимально стабильный результат.


Ночь в плюс или в минус?! Напряжение в теле и не только

Если сильно упростить ситуацию, то окажется, что тело ночью должно отдохнуть, расслабиться. Самое очевидное -- это отсутствие тонуса в мышцах. А что, если с этим беда?!

Можно сказать, что есть правило. Если хотя бы 60% времени бодрствования что-то работает верно -- то и ночь пройдёт под знаком плюс. Бывает нередко, что некая проблема настигла перед сном. Может в ушах зашумело или же мышцы напряглись, много прочесть перед сном -- в итоге человек засыпает с напряжением. Впоследствии это войдёт в привычку.

По началу всё это кажется ерундой Но, опыт копится. И если всё относительно неплохо со сном -- то через минут 20-30 тело само расслабится. Спустя время этот навык утрачивается. И в обратную сторону -- всё чуть сложнее.

Отсутствие напряжения позволяет обогатить всеми нужными веществами не только, скажем, мышцы -- но и соответствующие центры в мозге, которые напряженно работают, чтобы поддерживать то самое напряжение в теле.

В обратную сторону -- то же самое правило. Нужно вывести хоть один параметр работы тела, чтобы он превысил хотя бы 50% дня. Большую часть дня должно работать хорошо и правильно тело в интересующем моменте. Даже те же мышцы или слух -- имеют массу параметров. Потому, их нужно плавно выводить все. И следить. В норме, в более 95% ситуаций сон должен идти на пользу. И не забывать про опыт: когда ухудшался какой-то момент – сзади оставался более позитивный опыт работы тела, что совершенно не так, если двигаться в обратную сторону.

Проверка проста: если с утра и спустя ещё час всё в среднем хуже, чем, грубо, перед сном -- проблема очевидна. И в то же время решаема.