October 17th, 2016

Хорошее настроение, желание пошутить

Жизнерадостность. Так часто нет её или какая-то имитация. Ведь что важно? Порой нужно пошутить, отнестись с юмором к ситуации. А что, если этого нет? Беда!

Тяжёлое утреннее настроение или угнетающие мысли перед сном, что угодно ещё. Регулярно одно и то же. Постоянно совершаются одни и те же ошибки: люди предполагают, что грустным и подавленным долгое время быть нормально. И, конечно же, находятся реальные причины, факты для уныния. В общем, всё плохо, как обычно.

Даже когда всё ужасно -- крайне важное "умение" пошутить -- отлично помогает. На самом деле всего лишь несколько месяцев тренировок, а в запущенных случаях плавно за пару лет -- и всё становится иначе. Никто не предлагает отрицать негативные моменты, плохие факты. Не надо убирать печаль и грусть, любую эмоциональную реакцию, которая не позитивна или даже отрицать боль. Вопрос вовсе не в этом.

Нужно ясно для себя понять, что важен баланс. Психика человека должна быть хотя бы в половине случаев в позитиве. Кто-то острит, кто-то анекдот рассказывает, кто-то "дуркует", шутит. Порой может показаться, что уж слишком несерьёзное отношение к делу. Но это не так. Даже в самом солидном и важном деле крайне необходимо делать паузы: нет шанса быть предельно сконцентрированным долгое время. И для этого отлично подойдёт что-то ободряющее, весёлое, легкое.

Если видишь человека вечно серьезного, который не может расслабиться в мыслях, пошутить, посмеяться -- значит что-то не так. Определённо что-то не так с психикой. И это можно поменять. Просто напоминать себе, что, к примеру, ужас с утра -- он скорее привычен, чем вынужден. Грусть и печаль, вечный негатив -- это стиль мышления, который избран. Даже если события не радостны -- то восприятие их может быть гораздо более гибким.

В качестве начала следует сознательно хотя бы месяца два подряд стараться чуть чаще быть веселым. Стоит даже записать текущее состояние и поразиться переменам спустя полгода, даже если радостных, приятных состояний (от минимально приятных и до великолепных) станет всего на 5% больше.

Реально плохой слух, очевидные проблемы и исправление (не только для слуха)

Частая ситуация, когда проблема ярка. В случае слуха часто нет места сомнению, что слышно отвратительно: малый процент разборчивости речи, вечный шум. Караул! Что же делать дабы исправить ситуацию со слухом? Не обращать внимания?

Представим себе вполне реальный пример. Вот магазин или на работе. Нужно услышать что-то и не выходит. Переспрашиваем и всё равно разобрано лишь 70-80% слов, что не радует. Затем ситуация ещё и ещё повторяется. К этому прибавим 2-3 дня подряд затяжного шума со звоном/писком. Этакая "яма" в процессе исправления. И всё это в действительности есть. Не зависит от оптимизма и мотивации. Вот факт. И это правда.

Что следует сделать в подобном случае? Ведь точно также может болеть спина или ещё что-то не так. В первую очередь нужно потратить минимум ресурсов на борьбу с проблемой. Если слышно плохо -- то переспросить хоть трижды и поскорее переключиться на другое. Не горевать ещё полдня. И даже лишние 2 минуты эмоциональной реакции -- тоже не надо. Потому, задача не допускать избытка внимания. Строгий минимум, диета, грубо говоря.

С противоположной же стороны нужно добавлять внимания и мыслей в тех местах, когда становится хорошо. Для кого-то подвиг услышать не такой утомляющий шум. Кому-то идеально расслышать человека с 2х метров, для кого-то -- это разбор шепота. Нужно взять и обнаружить: вот только что был факт из ряда вон. Было что-то заметно лучшее, чем в среднем. И "посмаковать" этот момент. Уделить в 3 раза больше внимания.

Фактически, всё что меняется -- это акценты. Нет нужды не замечать плохие ситуации. Стоит лишь старательно минимизировать их возможность появления, тщательно планируя свой день в заведомо проблемных местах. Просто вместо акцента на плохое -- внимание идёт на хорошие и отличные ситуации со слухом для баланса позитива с негативом.

Обычно, даже если проблема проявляется фактически в 10% случаев -- мыслей про это легко будет 70-80%. Конечно же, если каждый день вкладывать силы в боль, в плохой слух или что ещё -- будет соответствующий результат. Важно не отказаться от восприятия фактического положения дел. И не надо ничего выдумывать, фантазировать. Просто хорошим мгновениям -- требуется тоже внимание.

На начальном этапе исправления (избавления от проблемы) нужно месяц-два сознательно брать и тренироваться побольше думать о хороших фактах. Часто бывает, что люди получая даже гораздо лучший замер слуха (аудиограмму) -- продолжают жаловаться на оставшееся плохое. Тут сделано "невозможное", отпраздновать бы, эх! Такова сила неправильного мышления (умноженная на месяцы и годы). Порой даже актуальна задача вернуть навык(!) замечать хорошее, которое действительно есть, но остаётся без внимания.




Истории исправления слуха и другие материалы (включая видео) про слух -- можно найти по тегу "Слух".

Исправления слуха №97. Слушать и слышать. Слуховые центра мозга


Часто встречается путаница. Многие уверены, что разбирать речь, музыкальный слух и слух вообще -- это почти одно и то же: якобы, всё про слух. Но на самом деле, одно дело услышать, другое дело обработать полученный сигнал как речь или же воспринимать как нечто музыкальное.

Все эти нюансы заметны, если узнать о строении мозга. Ведь около 1/7 части мозга уходит на слуховые центры, которые и дают возможность как слышать, так и слушать.

Текстовая версия (близкая): http://simkinbh.livejournal.com/440241.html

Больше информации: http://simkinbh.livejournal.com