July 1st, 2016

Гибкость действий в быту, здорвье, спорте. Видео


Многие мечтают о некой волшебной таблетке. Вот сделают что-то одно -- и сразу всё пойдет на лад. На практике выясняется, что все люди уникальны. И нужно каждый раз любое даже самое эффективное средство или метод подстраивать под себя.

И даже отказавшись от фантазий про чудо, придётся всякий раз думать и действовать гибко. Это резко повышает эффективность любых действий.

Ответственность за свои действия (здоровье)

Постоянно всем детям талдычат про ответственность. Вроде как взрослый человек практически всегда осознаёт, что любое действие на что-то влияет. Даже банальный расчёт что и когда купить для еды. А что на практике?

Никто не хочет замечать свои повседневные действия или их отсутствие (бездействие – тоже действие). Никто не удивляется, если давно не было физической нагрузки. Также мало кто замечает, что ещё недавно часто бывал в кино -- а теперь уж давно нет. Постоянно что-то происходит, но никто не хочет этого учитывать.

Самое яркое -- это после похода к врачу. Что-то болит и теперь начинают разыскивать глобальную причину. И никому нет дела до повседневных мелочей, быта. Порой, конечно же, нужно мыслить глобально, ситуация вынуждает. Но проблема зачастую строго в одном: ежедневное безответственное поведение.

Когда никому не приходит в голову, что нечто входит в привычку -- то скоро наступит беда. Можно заметить, как 5 лет назад кого-то беспокоило некое ограничение, неудобство, а спустя годы -- вообще не замечает ничего. Не видит перемен. А они движутся. Никому нет дела во что вкладываются силы. Полная инфантильность.

Действительно бывают ответственные моменты, критические, яркие. Но, по сути, это просто очередные мгновения. И в каждом нужно нести ответственность. Сумма мелочей -- всегда даёт большой результат. Нужно просто заметить во что вкладываются силы. И тут же оказывается, что ответственности никто нести не хочет, даже за состояние собственного здоровья. Что уж говорить про иные поступки.

Миф: играть всё лучше на музыкальном инструменте или слышать всё больше нового в записях

Всякий раз можно прочесть в интервью какого-то известного музыканта: я играю это произведение уже лет 20-30 -- и получается всё лучше. Впрочем, ровно такое же можно услышать от выпускников консерваторий, не таких именитых музыкантов. Попутно есть толпа аудиофилов, которые утверждают, что всякий раз для них по-новому звучит альбом, который они слушали уже раз 400.  В чем причина такой уверенности? Чем это наблюдение может быть полезным?

Для начала представим солидного музыканта. Вот человек отучился в музыкальной школе, потом училище и консерватория. Фактически -- около 15 лет обучения. Понятное дело, что чем больше человек практикуется -- тем выходит лучше. Очевидно, что если произведение уже удаётся сыграть хорошо -- то весьма недолго можно улучшать технику игры. Есть предел.

Почему же людям кажется, что получается лучше играть? Если играть то же самое -- возникает привычка, автоматизм (это делать легче для мозга, высвобождаются ресурсы). Но самое важное -- в другом. Каждый день слух другой. Нестабильность слуха -- грандиозная. Можно с удивлением обнаружить в своей гитаре больше басов, скрипка внезапно начинает играть сочнее и т.п. На самом деле каждый день гуляет слух во всём диапазоне. И плюс-минус 5дБ по всем частотам дают ощущение, что сыграно по-другому. И, якобы, лучше. Есть, правда, ещё один важный момент -- о чём ниже.

Далее идут люди, которые просто слушают музыку. Вот куплены ещё более лучшие динамики или наушники. Восторг! Ведь хорошая аппаратура позволяет, в первую очередь, услышать всё как есть, без искажений. Человек с удивлением обнаруживает что-то новое в "затертых" треках. Тут играет роль всё та же нестабильность слуха. К этому прибавляется тот факт, что ресурсов мозга не хватает сразу оценить все детали сложной композиции. И, потому, всякий раз воспринимается лишь ограниченное количество деталей -- а остальное воспринимается фоном. Также и зрение работает. Очевидно, выбрав другие детали -- восприятие меняется.

Есть ещё один забавный момент, который кардинально влияет. Дело в том, что зачастую у людей начинает пропадать возможность слышать весь диапазон частот. И если раньше человек слышал  до 20-22кГц -- то теперь до 14-15кГц.И это очень частое явление (статистически). Особенно среди тех, кто каждый день нагружает уши. Логично, что в таком случае, любое произведение, которое приходится играть или слышать -- звучит по-другому (особенно это характерно для элеткронной музыки). Если раньше слышал исполнитель или любитель музыки лучше, а теперь хуже в плане охвата частотного диапазона -- очевидно будет другое восприятие. Проверить изменчивость восприятия легко: убрать эквалайзером последний килогерц частот, которые слышны. Например, если слышно до 18кГц – то обрезать до 17кГц.

Многие "улучшения" игры на инструменте или более качественное прослушивание -- это скорее даже ухудшение слуха. Многим опытным музыкантам уже лет за 40. Они действительно слышат всё хуже. Точно также с любителями хай-фай аппаратуры и подобного. Важно понимать, что при солидном уровне -- технический предел близок. Не сыграть лучше на виолончели и не спеть, не получится услышать сильно больше в знакомом, любимом альбоме. Зачастую влияет просто нестабильность слуха, настроение, работа мозга. И очень многие неправильно интерпретируют. Создают иллюзию того, что якобы лучше получается или что-то ещё. Получается по-другому, не стоит создавать себе иллюзий. По-другому – это вовсе не лучше.

Кстати, слушая давно знакомую запись или играя произведение в тысячный раз – внутри мозга вырабатываются внутренние наркотики. Дело в том, что мозг поощряет себя всякий раз, когда не нужно особенно трудится: привычное – заметно легче чего-то свежего и нового. И выделяемый, скажем, серотонин создают дополнительную иллюзию улучшения игры или звука.