February 17th, 2016

Быть внимательным: почти незаметные ухудшения на примерах бытовых

Всякий раз можно заметить, что во всех историях исправления здоровья или просто рекомендациях и советах -- есть точно указание, что нужно быть внимательным. Внимательно замечать то, что происходит и действовать исходя из этого реального положения дел. Ведь часто люди сами себе вредят и думают, что нечто -- всего лишь мелочь. А ошибка повторяется систематически и начинается уже тенденция, а затем и болезнь.

Но что поделать, если никто не понимает? Возьмём самые ясные и бытовые примеры. Идём в магазин и покупаем сметану. На ней написан срок годности и условия хранения. Предположим, что на улице тепло. Потому, даже 10 минут хода до дома -- уже являются не теми самыми лучшими условиями хранения сметаны. Кто-то заметил это? Толком -- никто.

Для людей тайна: не разобрав сумку с продуктами, -- сметане лучше не будет. А вдруг ещё и по магазину походили полчаса. Потом всё-таки донесли до холодильника. Поставили/положили. Настало время открыть -- и во время готовки вновь лишние 20-30 минут на столе. Потом ещё и ещё. Понятное дело, что можно заранее успеть съесть сметану до конца срока годности. Да и вообще незачем слишком много волноваться о сохранности продуктов. Но для людей тайна, что продукт портится в тепле. И на каждом шагу каждый имеет шанс на то, что сметана скиснет. Точно известно одно: лучше сметане не будет. Надо либо есть, либо хранить в холодильнике – остальное непропорционально ухудшают её свойства.

Можно пойти дальше и взять другой продукт -- кетчуп. Тут вообще всё ещё ближе к здоровью. Часто кетчуп продается вне холодильника и его можно действительно там не держать, как минимум до открытия. Но что же дальше? Его забыли на столе на часа 2-3. Ну и что, -- вот и вся реакция. Никто не замечает, что всякий раз продукт будет всё хуже. Вкус меняется, а потом настаёт пора выбросить. Польза организму тоже иссякает по пути.

Но что уж одни продукты. Может их все успевают съесть и проблема незаметна. Представим, что есть батарейка в фонарике или заряженный аккумулятор в телефоне. Если взять и включить фонарик на 10 секунд -- то можно сказать, что батарейка всё ещё новая. Точно также и телефон за 10 секунд использования не покажет изменения в аккумуляторе. Но мы же помним, что 10 секунд был расход энергии. Она (энергия) не взялась из неоткуда. Просто вопрос в измерениях. Нет дома шанса так точно оценить. Но всем понятно, что суммой фонарик просветит может час или два. А теперь на 10 секунд меньше. Вроде бы ерунда, но факт.

Точно также происходит со здоровьем. Люди не замечают, что привыкают не обращать внимание на мелкие недочеты. Тут чуть-чуть хуже, там что-то не так. Вроде бы ерунда, а день за днём накапливается.

Стоит ещё раз отметить, что избыточные беспокойстве о здоровье и внимательность -- также вредны.

Тишина в голове. Большое достижение или нормальная работа мозга?

Многие люди пытаются или по крайней мере задумываются о ужасном внутреннем диалоге. Кто-то просто замечает, что вечно как-то шумно внутри, кто-то активно ведёт борьбу. Порой называют такое мудростью, порой просветлением. Так что же и как с тишиной внутри, безмолвием?

Функция ума -- болтать. А ещё мозг очень любит подражать. Потому, пытаться избавиться от того, что ум комментирует происходящее полностью -- это пытаться умереть. Можно, всяко, использовать психостимулирующие вещества -- но последствия ещё хуже, чем до начала. Так что там с мыслями в голове всё-таки?!

Очевидно, что только с помощью мысли можно заметить, что мыслей нет. Не правда ли, забавно? Но перейдем к работе мозга. Как и любой другой орган мозг может активно работать в полную силу весьма ограниченное время. Нужное же понимать, что около 25% всего метаболизма -- это потребляет мозг. Нужно успеть всё доставить: и полезные вещества, и продукты распада. В общем, никак не получится думать долгое время подряд. Можно вспомнить переводчиков-синхронистов как яркий показатель того, сколько может проработать человек активно работая мозгом. Вопрос упирается в минуты или десятки минут.

Что же любит делать мозг? Заниматься какой-то ерундой имитируя умственную деятельность. Можно повспоминать прошлое, прокручивать одни и те же мысли, фантазировать. Именно от этого хотят избавиться множество духовных искателей. Никакой пользы в подавляющем большинстве случаев от таких размышлений нет: зачастую грусть, негатив и совсем чуть-чуть развлечения. Если не полениться и записывать все мысли (в подобных случаях), которые крутятся в голове за день, то выйдет весьма небольшая запись. Зачастую есть тем 5-10, помимо текущих проблем в моменте. Мысли просто ходят по кругу. Листа формата А4 хватит, чтобы записать все проблемные мысли за день, а порой и за неделю.

А что, если человек начинает пользоваться своим умом более разумно, профессионально? Всячески не допускает лишней болтовни, которая не нужна. Старается загрузить ум работой, а когда ненужно -- не создавать ментального шума. Тут же оказывается, что вместо нагрузи в 20-30%: вспоминая не напряженно прошлые события и подобные вовсе ненужные шутки, -- можно вовсе не думать. Это как нагружать мышцу, а потом пойти и полежать, отдохнуть. Так и тут. Зачем едва работать, когда можно не работать?

Скажем, нужно идти куда-то или вести автомобиль. Зачем нагружать дополнительные мозговые центры на рассуждения в ненужные в моменте? Ресурсы ограничены, потому лучше думается, когда не делаешь дополнительной активной работы. И в то же время, зачем бесполезно нагружать мозг на 70%, когда можно на 45%. Не думать лишнее в процессе пути – и мозг свежее. А это значит, что, когда нужно будет подумать, -- мозг будет свеж и бодр, готов к работе. Оттого и мысли "приходят внезапно", когда есть пропуски в мыслях, отдых, т.н. моменты "недуманья".

Категорически невозможно всегда отдыхать. В таком случае мозг начинает вырабатывать "внутренние наркотики", которые позволяют продолжать лениться. Это уже не нужно. Зачастую, при решении громадной беды с шумом внутри головы -- уходит лишь 60-80% мыслей. А кому-то и убрать 20-30% -- будет самое оно. Ведь стоит быть живым человеком, который может и должен мыслить.

Конечно же, мозг не может полностью ничего не потреблять. Всегда есть чувствительность тела, необходимость управлять организмом. Но когда мозг не обременяется лишней работой, то силы остаются на что-то дельное. Качество размышлений резко повышается, как и эффективность дел. И вот такое разумное использование умственных возможностей и называется зачастую тишиной в голове.