Проверить слух: https://audiotest.simkinbh.com/ Избегать чего-то опасного, плохого для слуха? Точно выяснить, что будет вредным? А если, то самое вредное, уже привычно происходит в мелочах? Что действительно вредно, полезно. И какой вообще план с тиннитусом, тугоухостью?